掃除後の腰痛の原因は？

岩倉市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院

心和 -kokowa-

院長の佐藤千秋です。

本日もお読みいただきありがとうございますm(_ _)m

今日も腰痛改善のヒントやアイデアを腰痛でお悩みのあなたに

お届けできればと思います。

今日は掃除後の腰痛についてお話します。

大掃除なので日頃出さない押入れの中など掃除を行うと
重たいお布団や荷物を持つことが多くなると思います。

実はその動作は
大胸筋と言われる筋肉が働くわけですが

この筋肉が固くなると
猫背になってしまいます。

猫背になると腰にかかる負担が大きくなって
腰痛になるかたがいますので
もし心あたりがある方はぜひやってみてください！

では、なぜ猫背になると肩甲骨が硬くなります。

すると腰の筋肉も引っ張って負担がかかりますので腰痛の原因となります。

では、これを柔らかくするには…

まず、脇の下の前の筋肉を鷲掴みします。痛いかもしれませんが

しっかり脇の筋肉を掴むことが大事になってきます。

その状態で手を方に置いて大きく肩回しを前回しと後ろ回しをそれぞれ20回行います。

やる前後で痛みの出る動作、前屈みになるなどやってみてください。

本日もお読みいただきありがとうございましたm(_ _)m