足の痺れに“脇ストレッチ”ってご存知ですか？

岩倉市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院

心和 -kokowa-

院長の佐藤千秋です。

本日もお読みいただきありがとうございますm(_ _)m

今日も腰痛改善のヒントやアイデアを腰痛でお悩みのあなたに

お届けできればと思います。

今日も痺れについてです。

あなたは足のしびれに”わき”が関係していると知っていますか？

実は広背筋という筋肉は足のしびれに関係しています。

この筋肉は非常に大きい筋肉で、
骨盤〜腕の骨に向かって走っている筋肉なんですね。

つまり、脇の筋肉なんですけど、腰の筋肉でもあるわけです。

立っているときや座っているときなどに痺れるという方
プラスで、肩こりがある方はなおこの広背筋が怪しいですね。

今日は広背筋のストレッチ方法をお伝えしますので
ぜひやってみてください。

まず、なぜ足の痺れなのに背中の筋肉なのかというと、

一般的には病院では関係ないよ、と言われますが、

体は全身繋がっていんです。。

広背筋という筋肉は骨盤から腕についています。

これが硬くなると反り腰になって足の痺れに繋がったりしますので、

脇の筋肉を摘んだ時に楽になるのであれば、

広背筋ストレッチをしてみるといいかと思います。

まずは、四つ這いにしてどけ座を行い、

手のひらを上にしたまま腕を前に伸ばして、

体全体を下に沈めるようにし、深呼吸を30秒ほど行います。

これで、左右５回ずつやってみてください。

前後で両腕を動かしてみたりして

変わるかどうか試してみてください。

本日もお読みいただきありがとうございましたm(_ _)m