腰痛と呼吸の関係とは？

腰痛について, 知って役立つ豆知識, その他, 痛みの原因

岩倉市で「唯一」の慢性腰痛専門整体院

心和 -kokowa-

院長の佐藤千秋です。

本日もお読みいただきありがとうございますm(_ _)m

今日も腰痛改善のヒントやアイデアを腰痛でお悩みのあなたに

お届けできればと思います。

さて、今日は、呼吸についてです。

なんで呼吸なのか？

皆さん、深呼吸してみてください。

深くできましたか？

コロナ禍でのストレスや普段のストレス、パソコンや携帯、テレビをみる時間が

長いことで交感神経優位となり副交感神経になかなか切り替わりません。

普段から家事や仕事で家族のために頑張っている優しいあなたは

きっと呼吸が浅くなっているのではないかと思います。

交感神経は、血管が収縮する（細くなること）ように働くが

副交感神経が働くと、血管が広がるような働きがあります。

リラックスできないと血管が広がらないため、筋肉も緩みにくいのです。

そのため、痛みも和らぐことは難しいのです。

腰痛で辛いあなたの楽になるヒントは「深呼吸」、リラックスする時間を

作ってもらえると楽になるかもしれませんのでぜひやってみてください。

本日も、お読みいただきありがとうございまいしたm(_ _)m