産後の腰痛実践編

岩倉市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院

心和 -kokowa-

院長の佐藤千秋です。

本日もお読みいただきありがとうございますm(_ _)m

本日は、

【実践】自分でできる産後の骨盤調整

についてお話しさせていただきます。

産後の骨盤矯正が自分でできる。

と言ったらあなたは信じますか？

産後の腰痛で悩むあなたに

とっておきの”自分でできる”骨盤矯正方法を

お伝えします。

簡単です。

寝てこう動かすだけです…

先日の復習ですが、赤ちゃんを産むときは仙腸関節というところが緩み骨盤全体が緩みます。

仙腸関節を閉じることで腰痛改善が図れます。

セルフエクササイズをお伝えします。

足を一緒に動かすときは、仙腸関節が一緒に動いて締めるように動いてくれるので支える感じで行うことで締まっていきます。

1日30sくらい、１０往復を1日2回行ってください。

本日もお読みいただきありがとうございましたm(_ _)m

今日は以上になります！

ではまた明日^_^